Woda oczyszczająca z cytrusami, ogórkiem, imbirem i miętą

Woda z dodatkiem limonki, cytryny, ogórka, imbiru i mięty jest doskonała na oczyszczenie organizmu ze wszelkich toksyn. Cytryna z limonką jest bogactwem witaminy C, mięta ma działanie antyseptyczne, przeciwbólowe oraz przeciwzapalne, natomiast imbir działa bakteriobójczo, a ogórek oczyszcza. Tak przygotowaną wodę należy pić w ciągu dnia.

Składniki dla 1 osoby:

• 1 litr wody źródlanej
• 1 cytryna
• 1 limonka
• 1 średni ogórek
• 2-3 cm korzenia imbiru, obranego i startego na tarce
• listki świeżej mięty

Wykonanie:

1. Cytrynę i limonkę sparzamy wrzątkiem i dokładnie szorujemy
2. Ogórka moczymy przez około 5 minut w zimnej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej, aby pozbyć się zanieczyszczeń
3. Po upływie 5 minut myjemy ogórka dokładnie pod bieżącą wodą i kroimy na plasterki 
4. Do dzbanka z wodą wyciskamy sok z limonki i cytryny, dodajemy starty imbir, plasterki ogórka oraz listki mięty
5. Aby nadać smak i aromat można na 15-20 minut wrzucić do wody skórki z cytryny i limonki
6. Wodę pijemy w ciągu dnia

Źródło: Blog Agnieszki Maciąg


Smacznego!


Zapraszamy do polubienia naszej strony na Facebook'u 

Zielone smoothie z jarmużu

Ostatnio bardzo popularne są zielone koktajle. I u nas nie mogło takiego zabraknąć. Wybór padł na jarmuż, który jest bombą witaminową, a z dodatkiem soku z pomarańczy, imbiru i banana powstało bardzo smaczne i zdrowe smoothie. Najlepiej smakuje schłodzone.

Składniki dla 1-2 osób:

• 30 g jarmużu (około 1 szklanka samych liści)
• 1 cm kawałka korzenia imbiru
• 1 szklanka soku pomarańczowego, mocno schłodzonego (najlepiej świeżo wyciskanego, jeśli nie, to dobrej jakości soku ze sklepu)
• 1 mały banan

Wykonanie:

1. Jarmuż myjemy, odrywamy liście od twardej łodygi
2. Liście jarmużu wkładamy do wolnostojącego blendera
3. Wlewamy sok pomarańczowy
4. Dodajemy obrany imbir
5. Banana obieramy, kroimy w plasterki  i wrzucamy do blendera
6. Całość miksujemy, aż do uzyskania gładkiej konsytencji
7. Smoothie pijemy schłodzone

Smacznego!


Zapraszamy do polubienia naszej strony na Facebook'u 

Dwukolorowy koktajl z truskawkami

Orzeźwiający i pożywny koktajl z truskawek, ananasa i banana.

Idealnie smakuje mocno schłodzony. 

Zamiast truskawek można użyć malin lub borówek. 

 Część czerwona (truskawkowa)

• 200 g truskawek opłukanych, bez szypułek
• 1 łyżka cukru pudru
• 1 łyżka soku z cytryny

Część biała (ananasowo-bananowa)

• 1 średni obrany banan
• 100 g miąższu ananasa obranego (można użyć również ananasa w plasterkach w syropie, po wcześniejszym osączeniu)
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżka soku z cytryny

Wykonanie:

1. Oddzielnie miksujemy składniki z części czerwonej
2. Oddzielnie miksujemy składniki z części białej
3. Do szklanek wlewamy najpierw część białą, a na nią część czerwoną

Smacznego!


Inspiracja


Zapraszamy do polubienia naszej strony na Facebook'u